一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事。
他说：“我放不下一些事，放不下一些人。”
和尚说：“没有什么东西是放不下的。”
他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”
和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。
苦者被烫到马上松开了手。
和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”

世界上只有两种人，失败者和胜利者。

胜利者享有荣誉财富尊重和地位，失败者被迫享有的是嘲讽讥笑无奈绝望。   有一句话是“女为悦已者容”，大部分人不是为自己活着而是为别人活着，努力地去按照别人的判断方式去生活。这不奇怪而且很正常，因为我们活在群体世界里， 所以群体有群体的价值取向和判断方式，如果我们要在群体世界里生活下去，那就必须遵循。否则，我们会被群体抛弃，没有人愿意活在自己的世界里，即使表面上 愿意其实内心却是寂寞的。

恍然间，已然奔三之人，心之触动，一言难尽，特于此安身立命，重新开始，望能珍惜所有，脚踏实地，开创出自己一番天地。

20110212小记。

或许是忙碌枯燥的日子让自己都忘记了抬一下头，来到这边将近半年了，还是第一次看到月亮，圆圆的确实不怎么明亮，朦朦胧胧一如自己过去半年的心境。